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2017-07

『水出し』始めました - 2017.07.07 Fri





今年は 水出し珈琲ポット
買いました(^^)


水でドリップして
そのまま冷蔵庫で6~8時間

17-07-03-01.jpg


ちょうど ボトル珈琲一本分できます(^ー^)

苦みは少なくて 
美味しい♡



ホット珈琲はブラックで飲んでも
アイスにはミルクが欲しかったけど

これは ブラックで良い♪

 17-07-03-02.jpg











そして もう一つの『水出し』は



緑茶

17-07-03-03.jpg


『水出し緑茶』が睡眠の質を高める・・・と
先日のテレビで見ました。

水出し緑茶に多く含まれる「テアニン」という物質が良いらしいです。



夜中に何回か目が覚めるのも
早くに目が覚めてしまうのも
今まで歳のせいだと思っていました。

でも違った、、、
それが続くのも不眠症だったとは・・・(--;)

しかも なかなか寝付けないタイプよりも
性質が悪いとか・・・w( ̄o ̄)w




 
氷水でゆっくり2~3時間出した緑茶をコップ一杯
寝る1時間前位に飲みます。
水出しするとカフェインは殆ど出ないので ご安心を(^^)

珈琲も緑茶も水出しすると甘味が出ますね。



で 効果の方は・・・?


正直 よく分からない(^^;)

効果があった!と思う日も有るけど 
無いやん!と思う日も有って・・・


でも お風呂上がりの水分補給に続けて飲んでみます(^ー^)















こちらの方の辞書には『不眠症』の文字は

きっと 

17-06-25-3.jpg 

無い! ですね(笑)
















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ユズ母

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(2006年6月1日生)

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